寶寶怎么增強(qiáng)抵抗力和免疫力

寶寶怎么增強(qiáng)抵抗力和免疫力

如果寶寶免疫力下降，就很容易導(dǎo)致寶寶被細(xì)菌病毒所感染，反復(fù)出現(xiàn)發(fā)燒感冒的情況。而如果寶寶長時間免疫力低下，還有可能出現(xiàn)發(fā)育不良、精神紊亂等情況。那么，寶寶怎么增強(qiáng)抵抗力和免疫力呢？

1、適當(dāng)?shù)亟佑|病原體。帶寶寶去大自然，少量地接觸天然病原體，可以鍛煉寶寶的免疫系統(tǒng)。同時，盡量少給寶寶使用消毒劑和消毒濕巾，也不要經(jīng)常用消毒液擦拭家具，否則會減少寶寶與病原體接觸的機(jī)會，對于提高寶寶的免疫力不利。

2、保持均衡飲食。均衡飲食是提高免疫力的基本條件，寶寶需要均衡的飲食和充足的營養(yǎng)，才能讓身體的所有器官正常發(fā)育。因此，寶寶每天應(yīng)該攝入充足的碳水化合物(米飯、面條等主食)、蛋白質(zhì)(肉、魚等)、纖維(蔬菜、水果)、乳制品等食物，避免單一飲食。

3、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動。建議每天讓寶寶進(jìn)行一定量的運(yùn)動，這取決于寶寶的運(yùn)動能力，比如多帶寶寶出門散步、在家里寶寶一起玩玩具等。對于寶寶每天運(yùn)動的時間沒有特別的規(guī)定，只要不讓寶寶感覺到疲憊即可。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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