胸部按摩手法

每當(dāng)看到別人傲人挺拔的小山峰時(shí)，小編都會(huì)默默地低下頭，欣賞自己靚鞋，都會(huì)不僅感嘆道：不愧是自己挑的，就是好看。然而內(nèi)心還是對(duì)那些有著性感曲線(xiàn)的人羨慕不已。但是又不僅問(wèn)道，如何才能豐胸嘞？最健康簡(jiǎn)單的方法當(dāng)然就是按摩啦。正確的按摩不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，起到豐胸效果，甚至還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防多種疾病。那么接來(lái)下就讓小編為大家介紹幾種正確的胸部按摩手法。

按摩手法一

1、一只手從乳房下面托住并順勢(shì)向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地?cái)D壓住。

2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢(shì)輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。

5、兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩

7、一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦，時(shí)間長(zhǎng)短自己把握吧，次數(shù)不要太多，每天堅(jiān)持最佳。

按摩手法二

1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開(kāi)，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。

2、手保持同樣的形狀，從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。

3、手做成罩子狀，五指稍分開(kāi)，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。

4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

胸部保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)成效：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺。

按摩手法三

1、  把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

成效：刺激胸部組織，使得乳房增長(zhǎng)。

按摩手法四

1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周?chē)M織，每次停留3秒鐘。

2、雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

3、在雙乳間做8字形按摩。

成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線(xiàn)。

在按摩的時(shí)候還建議搭配著精油進(jìn)行，不但可以減少摩擦力，減少疼痛感，還可以進(jìn)一步刺激乳房，疏通胸部的經(jīng)絡(luò)乳腺，調(diào)暢氣血，促進(jìn)雌性荷爾蒙的分泌。當(dāng)然最重要的還是要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，一個(gè)健康的體魄，如此日積月累長(zhǎng)此堅(jiān)持，你一定會(huì)收獲滿(mǎn)意的效果。