懷孕7個(gè)月胎動厲害睡不著怎么辦

懷孕7個(gè)月胎動厲害睡不著怎么辦

女性懷孕初期一般感受不到胎動，等到懷孕中期和晚期，就能感受到明顯的胎動。一般說來，胎動每天有兩個(gè)高峰活躍期，一次是在早上7點(diǎn)左右，另一次是在晚上11點(diǎn)以后。那么，懷孕7個(gè)月胎動厲害睡不著怎么辦呢？

1、睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳。如果胎兒夜間活動頻繁，建議準(zhǔn)媽媽在睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳。水的溫度要適中，不要太熱也不要太冷，這樣可以緩解精神疲勞，放松身體。一般來說，胎動活躍說明胎兒身體健康，但正常胎動的頻率是有規(guī)律的，如果發(fā)現(xiàn)胎動不規(guī)律不正常，要及時(shí)到醫(yī)院檢查。

2、和胎兒說話。在胎動特別頻繁的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽可以嘗試和胎兒說話，因?yàn)樘涸谧訉m里可以聽到外界的聲音，尤其是媽媽的聲音，這是讓胎兒平靜下來的好方法，最好可以在播放胎教輕音樂的同時(shí)與胎兒進(jìn)行交流。

3、改變睡姿。醫(yī)生通常建議孕婦采取左側(cè)臥的睡姿，主要是擔(dān)心睡姿不當(dāng)會壓迫到子宮內(nèi)的胎兒。如果胎兒在子宮里感到不舒服或缺氧，就會頻繁活動來提醒媽媽，這時(shí)候準(zhǔn)媽媽可以調(diào)整一下睡姿，情況會有所改善。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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