產(chǎn)婦出汗多怎么運動

產(chǎn)婦出汗多怎么運動

產(chǎn)婦在生產(chǎn)完畢后，出汗情況會比以前嚴(yán)重，這是生產(chǎn)后身體虛弱所導(dǎo)致，在臨床上被稱為褥汗。尤其是夜間睡眠和早上初醒時，產(chǎn)婦出汗癥狀最明顯，只能通過調(diào)養(yǎng)和運動來改善。那么，產(chǎn)婦出汗多怎么運動呢？

產(chǎn)婦出汗多通常標(biāo)志著身體比較虛弱，所以進(jìn)行的運動一定要適量，同時是比較舒緩的，像常見的散步、瑜伽等都可以進(jìn)行，如果想要慢跑也需要減少運動的量，并且注意跑步不能太過激烈，如果運動過程中出現(xiàn)了身體上的異常，一定要及時停止并去醫(yī)院檢查。

出汗多的產(chǎn)婦在運動過程中一定要做好以下的注意事項，首先出汗多通常意味著容易著涼，所以在運動之后一定要及時換上干的衣物，并且洗澡洗去身上的汗，防止感冒。運動之后出汗會失去大量的水分，所以一定要攝入適合的水量，防止脫水。

平時產(chǎn)婦也可以隨身準(zhǔn)備干毛巾進(jìn)行擦拭，保持身體的清潔與干爽，如果長期處在濕熱的環(huán)境中，身上很容易會出現(xiàn)濕疹。產(chǎn)婦也可以去咨詢中醫(yī)，找出出汗多的原因，有必要可以進(jìn)行滋補，同時在孕期應(yīng)該多吃補氣血的食物，改善出汗多的癥狀。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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