普拉提是什么舞

現(xiàn)在社會(huì)有很多人長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室或者教室，鍛煉身體的時(shí)間就大大減少了。缺乏鍛煉會(huì)帶來(lái)很多健康問(wèn)題，所以進(jìn)行有效簡(jiǎn)便的運(yùn)動(dòng)就很有必要了。普拉提就是一種與瑜伽類似的有效鍛煉方式，那么普拉提是什么舞呢?下面就來(lái)介紹一下吧。

普拉提是什么

有很多人常常分不清普拉提和瑜伽的區(qū)別。普拉提起源于1926年，隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，它不斷進(jìn)行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個(gè)性化的內(nèi)容，普拉提的訓(xùn)練方式是遵循運(yùn)用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運(yùn)動(dòng)原則，訓(xùn)練時(shí)的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對(duì)肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練，它的訓(xùn)練目的是通過(guò)改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。

普拉提的作用

普拉提對(duì)舞蹈訓(xùn)練有很好的輔助作用。普拉提作為核心力量訓(xùn)練的手段之一，運(yùn)用生理學(xué)、解剖學(xué)、生物力學(xué)等人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)理論和方法,研究對(duì)于提高舞蹈專業(yè)學(xué)生核心力量方面的作用,探討舞者核心力量的訓(xùn)練理論和方法,從而為普拉提應(yīng)用于舞蹈訓(xùn)練提供依據(jù)。

核心就是指人體的中心部位,它是以腰椎、骨盆、髖關(guān)節(jié)為主體,包括附著在它們上的背部、腹部和構(gòu)成骨盆部的所有肌群和這些部位深層的小肌肉群。而“核心力量”是指附著在核心區(qū)域的所有肌群及韌帶在神經(jīng)支配下收縮所產(chǎn)生的力量。

普拉提的這一針對(duì)性訓(xùn)練能，提高中段控制能力，減少因?yàn)槿狈诵牟课坏膹?qiáng)大支撐力，使腰椎等關(guān)節(jié)部位接受更強(qiáng)烈的刺激。減少因?yàn)榈交竟_(dá)不到要求，而導(dǎo)致動(dòng)作中身體松懈，協(xié)調(diào)性不夠，最后影響到技術(shù)技巧達(dá)不到。普拉提訓(xùn)練已在西方國(guó)家舞蹈訓(xùn)練中風(fēng)靡了80年。對(duì)舞蹈領(lǐng)域有著非常重要的科學(xué)價(jià)值。

因?yàn)殍べず推绽嵊性S多相似之處，所以可能很多人會(huì)分不清楚。其實(shí)二者是有區(qū)別的，普拉提是融入了瑜伽、芭蕾和太極一種多元素舞蹈運(yùn)動(dòng)方式。它的效果也是很不錯(cuò)的，對(duì)于人體核心部位的訓(xùn)練特別有效，用于日常的鍛煉是很不錯(cuò)的哦。