身體按摩手法

現(xiàn)代人由于長(zhǎng)期坐在辦公室工作，因此腰椎部位常常會(huì)出現(xiàn)問題，而最好的解決方法就是按摩了。不少白領(lǐng)人士周末的時(shí)候都會(huì)進(jìn)行一次按摩，除了可以調(diào)理身體還可以舒緩心情，好處十分多。那么大家知道哪些關(guān)于身體按摩的手法嗎？

身體按摩手法

一、搓

選擇舒適的姿勢(shì)坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時(shí)將兩手掌對(duì)搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。

二、捏

揉搓之后，腰及其周圍的經(jīng)絡(luò)得到了疏通，因此會(huì)有發(fā)熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對(duì)命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。

三、摩

動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關(guān)節(jié)突出部分在兩側(cè)腰眼穴處做旋轉(zhuǎn)揉摩。

按摩的好處

一、治偏頭痛

研究人員發(fā)現(xiàn)，倍受偏頭痛折磨的人在做過一段時(shí)間的按摩之后，睡得更好，偏頭痛發(fā)生得更少。

二、減輕疼痛

按摩能緩解肌肉的炎癥，而這往往是運(yùn)動(dòng)過后酸痛感覺的來源，按摩的作用和抗炎癥藥物的作用類似。

三、減輕月經(jīng)前不快癥狀

研究人員發(fā)現(xiàn)，定期進(jìn)行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經(jīng)前不快癥狀。

本篇文章為各位女性朋友們介紹了身體按摩的手法，有需要的朋友可以學(xué)習(xí)一下，在周末的時(shí)候?yàn)榧胰税茨σ幌锣福《茨?duì)于身體的好處有很多，不僅肉體好，對(duì)精神也是非常好的，一些精神壓力大的上班族應(yīng)該定期進(jìn)行一次按摩。