小孩吃什么能提高智力

小孩吃什么能提高智力

飲食對(duì)于我們每個(gè)的健康來說都起著至關(guān)重要的作用，飲食對(duì)了，身體自然就健康了，尤其是對(duì)于正在長身體的孩子來說，正確飲食不但有益于身體健康，還對(duì)提高智力會(huì)有所幫助，那么，就來看看小孩吃什么能提高智力？

為了提高寶寶的智力，首先在飲食方面要注意葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡?？啥嘟o孩子吃些玉米，炒米，全麥，黃豆，綠豆，牛奶，動(dòng)物肝臟，沙丁魚，金槍魚，瘦肉等能提高記憶力的食物。還可給孩子適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅元素，多吃些牡蠣，海帶，海帶；還可吃些核桃，松子等堅(jiān)果類食物。小米粒含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素b等營養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)多給孩子吃些小米粒。

尤其是綠色蔬菜和水果。也要吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。提高寶寶的智力，先要在飲食方面注意葷素搭配，要保證營養(yǎng)的全面、均衡，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)魚、蝦、動(dòng)物的肝臟、牛奶，特別是沙丁魚、金槍魚，還有瘦肉、雞蛋。

想要在臨床上提高小孩的智力，首先我們要在日常生活中做到飲食均衡，可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶補(bǔ)充蛋類或者是奶類以及堅(jiān)果類的食物，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的氨基酸和微量元素等成分，對(duì)于孩子的成長發(fā)育是有一定好處的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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