流產之后應該吃什么調理身體

流產對女性的身心傷害都非常大，一旦做完流產手術就應該通過飲食調節(jié)促進身體恢復。那么流產之后應該吃什么調理身體呢？

流產后注意飲食是非常重要的，應該吃有營養(yǎng)和易消化的食物。飲食應富含蛋白質、維生素和纖維素。各種蔬菜、水果、豆制品、雞蛋和牛奶都可以適當攝入。肉類可以選擇牛肉、瘦肉、動物肝臟、動物血液、鴿子、鴨子等。只要營養(yǎng)均衡，身體就能很快恢復。這些食物有利于女性流產后調理身體：

1、吃足夠的優(yōu)質蛋白質。蛋白質是維持身體機能最重要的營養(yǎng)成分。補充足夠的蛋白質可以提高人體的抗病能力，防止流產后感染。因此，流產女性每天應攝入約150克蛋白質，大豆、瘦肉、雞蛋、雞肉和牛奶中所含的一些蛋白質屬于優(yōu)質蛋白質，可以每天輪流食用。

2、補充富含鐵的食物。流產后的很多女性會出現(xiàn)氣血不足和貧血，所以應該補充一些富含鐵的食物來預防貧血，如雞肉、牛肉、紅糖、紅棗、糯米、櫻桃、黃芪、豬肝、豬血、雞血等，這些都非常適合女性補充鐵。

3、益氣養(yǎng)血食品。氣血虛弱的女性很容易導致流產。因此流產女性不妨多喝營養(yǎng)湯，流產后脾胃消化功能減弱，燉些營養(yǎng)湯做補品很好，黑雞湯、鴿子湯、魚湯和羊肉湯非常適合。

4、補充富含膳食纖維的食物。流產后，臥床休息，補充一些膳食纖維以防止便秘。這些物質在新鮮水果和蔬菜中的含量相對較高。日常飲食應合理搭配肉類和蔬菜。

流產后的女性除了注意飲食調理外，還要特別注意休息。不要馬上去上班或做繁重的家務。必須臥床一段時間，這可以促進身體的恢復。如果流產后感到不適，應及時到醫(yī)院復查，防止不完全流產。