孕婦孕期胎兒的不斷發(fā)育長(zhǎng)大,對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量也是非常大的,所以孕婦要注意孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,多吃些健康有營(yíng)養(yǎng)的食物,確保充足的營(yíng)養(yǎng)攝入,才有助于胎兒健康發(fā)育,那么,想問(wèn)下孕婦應(yīng)多吃什么食物?
孕婦孕期可以多吃些含鈣高和蛋白質(zhì)含量豐富的食物,如魚(yú)蝦、瘦肉、牛羊肉等,這種食物中的微量元素和礦物質(zhì)元素含量也是非常豐富的,有助于孕婦身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也是有好處的,還能促進(jìn)胎兒腦部和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
孕婦還可以吃些草莓、櫻桃、香蕉、蘋(píng)果之類(lèi)富含維生素和其他微量元素豐富的食物,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也是非常有幫助的。同時(shí)吃些富含葉酸豐富的菠菜、綠葉青菜類(lèi)食物,這樣可以為身體補(bǔ)充足量葉酸,預(yù)防胎兒發(fā)育畸形情況的發(fā)生。
孕婦在孕期還要注意保持清淡口味的飲食,確保膳食營(yíng)養(yǎng)均衡,葷素合理搭配,保證食物種類(lèi)多樣化,這樣才能確保孕婦攝入充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也能為胎兒發(fā)育補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,對(duì)孕婦及母體健康都是有好處的。
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