孕期腸胃不好吃什么食物好

孕期腸胃不好吃什么食物好

營養(yǎng)對于孕媽來說非常重要的,孕期所需的營養(yǎng)比普通人需要的更多,但是很多孕媽的腸胃不好,因此對于營養(yǎng)吸收也會到收到一定的影響,在飲食上要花更多心思,那么,就來看看孕期腸胃不好吃什么食物好?

1、山藥

山藥干是中藥材,新鮮山藥是大家都喜歡吃的食材,它們都有健脾養(yǎng)胃、補腎益氣的作用,能促進消化,提升食欲,也可以保護胃黏膜,而且營養(yǎng)還很豐富,胃不好的孕婦可以經常吃山藥,用它煮粥、煮湯食用都是非常好的。

2、小米粥

小米是很養(yǎng)胃的食材,孕婦經常用小米煮粥喝對胃有很益,小米的營養(yǎng)價值很高,每天早上喝一碗溫熱的小米粥作為早餐是最好的,可以緩解胃部不適,孕婦煮小米粥的時候也可以根據自己的口味加入各種食材。

3、牛奶

牛奶是很養(yǎng)胃的,孕婦如果覺得胃部不舒服可以經常喝溫牛奶,能夠中和胃酸、緩解胃痛,但不要空腹喝,要搭配饅頭或者餅干一起吃,而且不要喝冰凍的,溫熱的牛奶才養(yǎng)胃。

4、紅棗

紅棗是一種保健功效很多的食材,有健脾養(yǎng)胃、補氣益血、養(yǎng)心神的作用。孕婦胃不好可以用紅棗、黨參、白術搭配烏雞或者排骨一起煮湯食用,可補氣健脾、增進食欲。把紅棗、生姜、半夏一起煮湯飲用,可緩解胃脹、嘔吐。

孕婦胃不好要吃清淡、容易消化的食物,不要吃干硬、辛辣刺激的食物,油膩多脂的食物、甜食也要少吃,雖然酸的食物很開胃,但是胃不好的孕婦不宜多吃,以免加重胃部不適。為了減輕胃部不適,孕婦要按時進食,不要吃得過飽。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦