孕婦7個(gè)月飲食方面有什么要求

孕婦的飲食一直都備受關(guān)注，不同孕期的飲食也會(huì)有說不同，因?yàn)樘涸诓煌瑫r(shí)期的生長(zhǎng)發(fā)育情況不同，孕婦的身體也會(huì)發(fā)生一定的變化，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不同，所以，現(xiàn)在就來看看孕婦7個(gè)月飲食方面有什么要求？

這個(gè)階段的孕婦不能多吃動(dòng)物脂肪；在平時(shí)生活中應(yīng)該要以清淡為佳，如果孕婦有水腫明顯癥狀，一定要控制鹽的攝取量，一般限制的量最好控制在每日2～4克；除此之外孕婦還要多吃富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物；不要吃辛辣性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素。

孕婦在懷孕第七個(gè)月應(yīng)該要多吃谷物和豆類食物，這個(gè)階段的胎兒是需要更多的營(yíng)養(yǎng)的。因?yàn)樵袐D要多補(bǔ)充富含纖維的食品中維生素B族的食物，這些食物對(duì)胎寶寶大腦發(fā)育有非常重要的作用，而且還能夠預(yù)防便秘。孕婦可以多吃全麥面包及其他全麥?zhǔn)称?、豆類食品、粗糧食物。

懷孕在第七個(gè)月的時(shí)候，孕婦很容易出現(xiàn)下肢水腫的，因?yàn)樵袐D為了預(yù)防下肢水腫，在平時(shí)生活中可以多吃鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等食物，這些食物對(duì)緩解下肢水腫是非常有幫助的。這個(gè)時(shí)間段也是寶寶大腦高速發(fā)育的階段，所以孕婦應(yīng)該多吃有助于寶寶大腦發(fā)育的食物，例如核桃、芝麻、花生等。

孕婦在懷孕第七個(gè)月時(shí)，飲食結(jié)構(gòu)改變是非常大的，首先她們所吃的食物不但要滿足自己每天所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還要滿足胎寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)。而這個(gè)時(shí)間段是胎寶寶高速發(fā)育時(shí)期，所以營(yíng)養(yǎng)需求是非常大的，所以孕婦在這個(gè)時(shí)期內(nèi)一定要重視自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃對(duì)寶寶有利的食物，不要吃對(duì)寶寶有害的食物。