孕婦吃點什么可以緩解便秘

孕婦吃點什么可以緩解便秘

孕婦孕期身體情況比較特殊，由于激素水平的變化，就可能會導致腸胃蠕動減慢，從而容易誘發(fā)便秘癥狀，而出現(xiàn)便秘癥狀后，孕婦又不敢隨便服藥藥物來緩解，那么，想問下孕婦吃點什么可以緩解便秘？

孕婦孕期要是出現(xiàn)便秘癥狀的話，應(yīng)該盡量吃些富含纖維素豐富的食物，如馬鈴薯、玉米、芋頭之類的食物，這些食物不僅營養(yǎng)豐富全面，也比較容易消化吸收，可以幫助孕婦改善胃腸蠕動情況，促進體內(nèi)物質(zhì)的代謝，有效改善孕婦便秘癥狀，對胎兒發(fā)育也是有好處的。

期間孕婦還可以吃些新鮮的果蔬類食物，如火龍果、香蕉、草莓等水果，這些水果中富含豐富的礦物質(zhì)元素，維生素含量也非常高，能有效促進腸胃蠕動，還能起到潤腸通便的效果，可以預防孕婦孕期出現(xiàn)便秘的情況，對孕婦及胎兒健康也是有益的。

另外，孕婦孕期還要注意避免食用性熱、易引起上火的食物，尤其是燒烤、煎炸、火鍋之類的食物不要吃，這些食物很容易引起身體上火，就可能會影響胃腸的正常運作，導致孕婦腸胃蠕動減慢，就容易出現(xiàn)便秘的癥狀。因此，孕婦孕期要注意保持良好的飲食習慣，注意飲食健康，才能減少便秘現(xiàn)象的發(fā)生。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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