孕婦7個(gè)月需要補(bǔ)充多少鈣

孕婦7個(gè)月需要補(bǔ)充多少鈣

很多孕婦在孕早期時(shí)，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的早孕反應(yīng)，這時(shí)候進(jìn)行補(bǔ)鈣反而會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。因此，孕婦最佳的補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)就是在早孕反應(yīng)消失后，然后根據(jù)月份來調(diào)整補(bǔ)鈣的劑量。那么，孕婦7個(gè)月需要補(bǔ)充多少鈣呢？

進(jìn)入孕晚期后胎兒會(huì)快速生長(zhǎng)，對(duì)鈣的需求量越來越多。孕晚期的孕婦每天需要攝入1200毫克鈣?？梢赃x擇每天喝500毫升的牛奶或酸奶，補(bǔ)充500毫克的鈣片，并吃富含鈣的食物，以達(dá)到身體需要的鈣量。此外還需要每天曬太陽，冬天每天曬1小時(shí)以上，夏天每天曬30分鐘左右，避免在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)這段時(shí)間曬太陽。

補(bǔ)鈣并不是越多越好，過量補(bǔ)鈣會(huì)對(duì)孕婦和胎兒帶來不良影響。鈣容易沉淀在胎盤血管壁內(nèi)，導(dǎo)致胎盤老化、鈣化，使胎盤分泌的羊水量減少，還會(huì)導(dǎo)致胎兒頭顱過硬。因此，孕晚期補(bǔ)充鈣要適量。

如果日常飲食不能滿足孕婦對(duì)鈣的需求，應(yīng)按照醫(yī)生的指示服用鈣補(bǔ)充劑。注意不要空腹服用鈣片，可以在吃飯時(shí)、飯后或睡前服用。足夠的食糜可以干擾草酸，促進(jìn)鈣的吸收，建議最好飯后30分鐘左右服用鈣片。此外，由于夜間血鈣水平較低，睡前補(bǔ)鈣也有助于鈣的吸收。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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