孕期睡覺(jué)左右都可以嗎

孕期睡覺(jué)左右都可以嗎

大部分孕婦都會(huì)有入睡困難和睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題，尤其是到了孕中期之后。如果孕期睡姿不正確，不僅會(huì)導(dǎo)致孕婦身體不適，還會(huì)阻礙胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形。那么，孕期睡覺(jué)左右都可以嗎？

孕期睡覺(jué)左右都可以。雖然左側(cè)臥是孕婦最好的睡姿，但如果過(guò)度糾結(jié)于是否左側(cè)臥而導(dǎo)致睡眠焦慮，總會(huì)起床調(diào)整睡姿，反而會(huì)因?yàn)樗卟蛔愫颓榫w緊張影響到胎兒的發(fā)育。所以如果不習(xí)慣左側(cè)臥，也可以右側(cè)臥，沒(méi)有必要堅(jiān)持只睡一側(cè)。

在妊娠中期，胎兒發(fā)育速度比較快。孕婦此時(shí)仰臥睡覺(jué)可能會(huì)感覺(jué)非常不舒服，則應(yīng)該開始采用側(cè)臥的睡覺(jué)姿勢(shì)，左右側(cè)臥都可以，只要自己覺(jué)得舒服即可。如果在產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生強(qiáng)烈指出應(yīng)該糾正睡姿，則應(yīng)該聽從醫(yī)生的意見。例如，子宮右旋的孕婦應(yīng)該左側(cè)臥，而子宮左旋的孕婦應(yīng)該睡右側(cè)臥。

如果孕晚期仍然喜歡仰著睡，那么腹部的重量會(huì)對(duì)孕婦的血管和脊椎造成壓力。除了會(huì)引起下肢水腫外，還會(huì)影響胎盤的血供和胎兒的發(fā)育。因此，不建議懷孕7個(gè)月后的孕婦采取仰臥的睡姿，如果不能堅(jiān)持只睡一側(cè)，也可以左右側(cè)輪流睡。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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