孕期可以多吃的水果有哪些
人們平時應(yīng)該經(jīng)常吃一些水果，這可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其是可以補(bǔ)充維生素。女性在懷孕的時候，也是需要吃水果的，這能夠保證營養(yǎng)的均衡，但是孕婦們要有選擇的吃水果。那么，孕期可以多吃的水果有哪些呢？
女性在懷孕期的時候，可以多吃些蘋果。這是十分常見的水果，但是營養(yǎng)價值非常高，它含很多的維生素、礦物質(zhì)，而且鞣酸和纖維等成分含量頗高。如果擔(dān)心孕期怕胖、便秘的話，蘋果就是最佳的選擇。另外，孕婦吃蘋果還能補(bǔ)充胎兒所需的微量元素。
草莓是很受歡迎的水果，尤其是女性朋友們大多都比較愛吃草莓，它不但口感酸甜，而且還含有大量的維生素C以及葉酸成分。攝入維生素C，可以提升人體的免疫力，還有美容養(yǎng)顏的效果。而女性在懷孕的初期，必須要攝入足夠的葉酸，以避免胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。
孕婦們可以多吃些櫻桃，它所含有的鐵元素異常豐富，可以達(dá)到蘋果、橘子等水果的二十倍之多。而且在櫻桃里面還有很多胡蘿卜素、維生素B族以及鈣、磷等營養(yǎng)成分，屬于最適合孕婦吃的水果之一。
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