怎樣有助小孩長高

怎樣有助小孩長高

小孩的身高有70%是父母遺傳，30%是后天的，先天個(gè)子不高的孩子，通過后天努力可以進(jìn)行改善。小孩子長不高一般會(huì)有兩個(gè)點(diǎn)，身體因素和飲食因素，不同的因素有不同的解決方法。那到底怎樣有助小孩長高呢？

每天喝牛奶或酸奶400~500毫升，因?yàn)榕Ｄ毯退崮汤锩娓缓}質(zhì)和蛋白質(zhì)，對身高是非常有幫助的，這是重要的一點(diǎn)。另外，每天進(jìn)行30分鐘的戶外活動(dòng)，戶外有充足的紫外線照射，可以產(chǎn)生維生素d，運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子提高身高。比如，到戶外跳繩、慢跑，拉伸性的運(yùn)動(dòng)都是可以的。

同時(shí)，還要保持每天9——10個(gè)小時(shí)的充足睡眠睡眠，這對身高是非常有幫助的，不要在睡覺前給孩子吃東西，因?yàn)樗俺詵|西會(huì)讓孩子太飽，睡不踏實(shí)，不容易進(jìn)入深睡眠。最好8點(diǎn)鐘上床，并且不要相信增高產(chǎn)品。重要的一點(diǎn)，千萬不要挑食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如，雞蛋，不吃油炸等高熱量的食物，不吃零和油膩的東西，因?yàn)樘^油膩的東西會(huì)讓孩子變胖，骨齡提前閉合長個(gè)子的時(shí)間就會(huì)變少。

如果這些問題都嘗試了還是沒有用，最好還是去醫(yī)院檢查一下骨齡，或者身體方面是否有問題，在醫(yī)生的幫助下，相信孩子會(huì)長高。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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