鋅是人體中的重要元素,一旦體內(nèi)缺少了鋅元素,不僅會導致食欲下降,還可能會患上異食癖。女性在懷孕期間,要盡可能的多攝入一些營養(yǎng),尤其是鋅元素,是絕對不能缺少的。那么,孕期一天需要補充多少鋅呢?
女性在孕期的時候,具體每天要補充多少鋅,需要根據(jù)實際情況來決定。如果孕婦每天的飲食搭配比較合理,身體中不缺鋅的話,是無需額外補充鋅元素的。所以大家想要補鋅,最好是先做一次微量元素檢測。
通常來說,孕期不注意飲食的孕婦,大多會有缺鋅的情況。因為處在孕期的女性,所需要的鋅元素要比平時高一倍。而大家在補鋅的時候,需要根據(jù)自身的情況,來按照醫(yī)囑補鋅,盡量不要盲目的補充。
對于想要補鋅的孕婦,在懷孕的中期,屬于補鋅的最佳時間。引起在懷孕的種情況,是胎兒骨骼和器官發(fā)育的關(guān)鍵時期,要是缺鋅的話,不但有損孕婦的健康,還可能會影響胎兒的發(fā)育,甚至導致無腦兒、小腦兒以及骨骼畸形。孕婦補鋅時,就可以吃些含鋅量高的食物,例如海鮮。
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