孕婦怎么降低體脂
體脂也就是身體內(nèi)的脂肪率，體脂越高，表示身體內(nèi)的脂肪越多，越不健康。健康減肥不是減重，而是降低身體內(nèi)的體脂。如果體質(zhì)過高，容易引起各種疾病，比如糖尿病、高血壓等等。那么，孕婦怎么降低體脂呢？
孕婦可以通過調(diào)整飲食來降低體脂，很多人在懷孕之后會吃一些高熱量以及高膽固醇的食物，覺得這樣才能給胎兒補充營養(yǎng)，其實這種想法是錯誤的，這樣只會增加自己的體脂，對于胎兒不會有太大的好處。
孕婦的飲食不要過于油膩，少吃油炸油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜以及水果，一段時間后就可以降低體脂。雖然孕婦不能做劇烈的運動，但是可以做一些輕微簡單的運動，比如快走以及散步等等，還可以練習(xí)瑜伽，建議孕婦不要久坐，要適當(dāng)運動。
孕婦的身份比較特殊，因為肚子里還有寶寶，所以不能跟正常人一樣運動以及控制飲食降低體脂。孕婦還需要保證足夠的營養(yǎng)，避免胎兒營養(yǎng)不良。如果孕婦體脂不是很高的情況下，建議等分娩之后再降低體脂。身體恢復(fù)后可以進行一系列的運動，以及控制飲食方式降低體脂。
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