孕晚期睡不舒服怎么辦

孕晚期睡不舒服怎么辦

在孕晚期的時(shí)候，胎兒已經(jīng)基本長(zhǎng)成，隨著肚子的變大和越來(lái)越近的預(yù)產(chǎn)期，孕產(chǎn)婦朋友們會(huì)覺(jué)得身體不適，心理上也容易產(chǎn)生焦慮的情緒，這個(gè)時(shí)候就很容易造成失眠的情況出現(xiàn)，晚上睡不踏實(shí)，非常不舒服，那么，孕晚期睡不舒服怎么辦？

孕晚期睡不舒服是正常的，可以在睡前把房間通風(fēng)，沒(méi)有睡意的時(shí)候不要強(qiáng)迫自己睡覺(jué)，以順其自然的方式，困了再去睡覺(jué)，另外，因?yàn)樯眢w體態(tài)的變化，平時(shí)最好多準(zhǔn)備幾個(gè)大抱枕，墊在腿間身后等位置，也能讓孕產(chǎn)婦睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)更加舒服一些。

而除了這些方式之外，整潔的房間，平和的心情，健康的身體，也都對(duì)睡眠有著良性影響，所以在整個(gè)孕期，孕產(chǎn)婦都要注意調(diào)整好自己的心情，平時(shí)可以多散步來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食也要注意不要暴飲暴食，并且睡前兩個(gè)小時(shí)最好不要吃東西。

孕晚期的時(shí)候，孕產(chǎn)婦或多或少都會(huì)有些焦慮的情緒，所以這個(gè)時(shí)候，作為孕產(chǎn)婦的家人，一定要多給予些包容，孕產(chǎn)婦自己也要避免焦慮情緒，平時(shí)多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或者看看書(shū)，對(duì)緩解焦慮都能夠起到一定的作用，有助于孕產(chǎn)婦及胎兒的身心健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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