孕婦血糖高什么可以吃

血糖對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的一個(gè)指標(biāo)，在體檢項(xiàng)目中也是必查的項(xiàng)目，普通人如此，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)更是如此，因此，控制好血糖是孕期非常重要的一件事，那么，現(xiàn)在我們就來(lái)看一看孕婦血糖高什么可以吃？

孕婦血糖高在主食中盡量選擇含糖指數(shù)較低的食物，比如粗糧，粗糧中含有大量的膳食纖維，進(jìn)食后對(duì)血糖的提升較為緩慢，且飽腹感強(qiáng)，如燕麥片、玉米等。應(yīng)限制含糖量高的甜品。此外，還應(yīng)該增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃魚肉，雞蛋，牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。另外孕婦可以食用含糖量較低的的水果，例如蘋果、杏、櫻桃等，且每天不超過(guò)500g，不吃含糖量高的水果。

懷孕期間血糖偏高需要重視，平時(shí)飲食盡量清淡，以蔬菜為主，含糖量高的水果盡量不要吃，可以吃生菜、芥藍(lán)、小白菜、油麥菜等蔬菜。同時(shí)要監(jiān)測(cè)血糖。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。同時(shí)應(yīng)增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強(qiáng)吸水性，減緩某些營(yíng)養(yǎng)素排出，并減輕饑餓感。

此外，充足的維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內(nèi)多種酶的成份，與蛋白質(zhì)合成有關(guān)。如缺鋅，蛋白質(zhì)利用率低，將對(duì)胎兒發(fā)育有影響，鉻對(duì)胰島素則起激活作用。動(dòng)物性食品如豬、羊、牛、魚、肉中含鋅高。牡蠣、蛋黃中鉻的含量多，宜多食用。