孕婦吃啥補鈣快
孕婦缺鈣不僅會對自己產(chǎn)生影響，還會影響到胎兒的正常發(fā)育。長期間缺鈣得不到改善的話，胎兒就會被迫從母體的骨骼中獲取骨鈣，這就會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)小腿麻木抽筋、牙齒松動的情況。那么，孕婦吃啥補鈣快呢？
孕婦補鈣最快速的方法就是從藥物中獲取，如果孕婦缺鈣十分嚴重，可以先去咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)缺鈣的情況推薦補鈣藥，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片效果比較好，身體能夠快速吸收，等到身體不再缺乏鈣質(zhì)之后，也可以適量攝入，防止胎兒發(fā)育造成孕婦缺鈣。
孕婦補鈣也可以依靠食補，很多食物的鈣元素含量也十分豐富，孕婦攝入之后補鈣效果也比較明顯。最簡單效果最好的方法就是多喝牛奶，在挑選奶產(chǎn)品的時候最好選擇鈣元素豐富，并且新鮮營養(yǎng)的產(chǎn)品，食品安全一定要有保障，防止孕婦吃完之后病菌感染。
豆制品和海鮮中有含有豐富的鈣元素，孕婦每餐一定要攝入清淡的高蛋白肉類，他們的補鈣效果也很不錯，能滿足日常的補鈣需求，在補鈣的時候也一定要吃維生素片，維生素和鈣元素兩者結(jié)合能加快吸收，補鈣效果才更加好。
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