孕早期晚餐可以吃包菜粥嗎

孕早期晚餐可以吃包菜粥嗎

大部分孕婦在孕早期階段會發(fā)生口味改變，有些孕婦會變得喜甜或喜酸，也有些孕婦會變得胃口大開。這時候，孕婦不能完全按照喜好來飲食，需要通過合理膳食來搭配營養(yǎng)。那么，孕早期晚餐可以吃包菜粥嗎？

孕早期晚餐可以吃包菜粥。包菜含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)充孕期的營養(yǎng)需求，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有利于促進(jìn)胚胎發(fā)育。此外，包菜中含有葉酸，可促進(jìn)造血，預(yù)防出現(xiàn)缺鐵性貧血，有益于孕婦和胎兒的健康。

孕婦除了可以吃包菜粥之外，還可以吃蘋果粥和豬肚粥。

1、蘋果粥。蘋果具有消暑解暑、健脾養(yǎng)胃、助消化的功效?？捎锰O果、西米、糖和適量的水熬成粥。蘋果粥不僅酸甜可口，而且還有助于緩解孕吐，預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥。

2、豬肚粥。豬肚含有非常豐富的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和脂肪，具有健脾養(yǎng)胃的功效。先將豬肚用水洗干凈，然后將100克米、豬肚放入鍋中，加適量清水一起煮。煮熟后可以加入胡椒粉，待粥稠后加鹽即可。孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┴i肚粥不僅有利于補(bǔ)氣養(yǎng)氣，還能促進(jìn)身體健康，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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