孕晚期什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)合適

孕晚期什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)合適

懷孕后，準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)到胎兒在子宮內(nèi)的動(dòng)靜，這個(gè)就是胎兒的胎動(dòng)。感覺(jué)到胎動(dòng)是一件讓準(zhǔn)媽媽開(kāi)心的事情，為了胎兒更好地發(fā)育，不少準(zhǔn)媽媽會(huì)很重視在孕晚期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。那么，孕晚期什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)合適？

到了孕晚期，不少準(zhǔn)媽媽也是很重視運(yùn)動(dòng)的，確實(shí)這個(gè)鍛煉是很有效的，而且從功效來(lái)看孕晚期進(jìn)行適合的運(yùn)動(dòng)可以緩解孕晚期準(zhǔn)媽媽的疲勞，有助于保持一個(gè)愉悅的心情，還可以提高準(zhǔn)媽媽血液里的氧分含量，這樣就可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)。

從時(shí)間段來(lái)看，孕晚期的早上或者晚上都是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。所以具體的時(shí)間要看準(zhǔn)媽媽自身的。如果準(zhǔn)媽媽早上喜歡睡懶覺(jué)或者需要工作，那么就可以選擇晚飯之后去運(yùn)動(dòng)的，在公園走走，或者做做瑜伽都是可以的。

盡管孕晚期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有好處，準(zhǔn)媽媽一定要注意的量力而行，看身體的適應(yīng)程度，如果準(zhǔn)媽媽感覺(jué)很累，這個(gè)狀態(tài)下是不建議非要去運(yùn)動(dòng)的。還有運(yùn)動(dòng)的量要注意的，過(guò)量的鍛煉，會(huì)讓準(zhǔn)媽媽更加勞累的，還有可能會(huì)引起早產(chǎn)的出現(xiàn)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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