孕期便秘吃紅薯好嗎

孕期便秘吃紅薯好嗎

很多人都出現(xiàn)過便秘的情況，女性在懷孕期間就非常容易便秘。懷孕后的女性，活動量會有明顯的減少，而且子宮膨脹后會壓迫腸道，這就會影響到腸道蠕動，進(jìn)而出現(xiàn)便秘的情況。那么，女性在孕期便秘吃紅薯好嗎？

女性在孕期便秘的時候，吃紅薯是比較好的。這是因?yàn)榧t薯里面有很多的膳食纖維，腸道是無法消化吸收的，膳食纖維可以刺激腸道，促進(jìn)其蠕動，進(jìn)而起到通便的效果。所以便秘的孕婦吃紅薯，非常有屬于排便。

孕期多吃紅薯的話，寶寶出生后皮膚會更為白皙。由于紅薯里面含有多種維生素，這有助于皮膚的再生，還有美白肌膚的作用。女性在皮膚都不怎么好，容易出現(xiàn)色素沉積的情況，這很容易形成色斑，而多吃點(diǎn)紅薯就能夠避免這種情況發(fā)生。

孕婦們在吃紅薯的時候，可以制成紅薯飯、紅薯粥。紅薯飯的做法很簡單，大家首先將紅薯洗干凈并且切成塊狀，在瀝干水分之后放進(jìn)炒鍋中，加適量的油，將紅薯翻炒至香再加入食鹽。最后再加入適當(dāng)?shù)乃⑶覍⒚罪埖乖诩t薯上，而后小火燜熟即可。

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