孕期可以做運(yùn)動(dòng)瘦大腿嗎

孕期可以做運(yùn)動(dòng)瘦大腿嗎

愛(ài)美是女性的天性，就算進(jìn)入到懷孕期間，依然想要擁有好的身材。雖然懷孕期間會(huì)不斷長(zhǎng)胖，但可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，避免身材過(guò)度肥胖，對(duì)后期生育也會(huì)有很大的幫助，那么孕期可以做運(yùn)動(dòng)瘦大腿嗎？

孕期是可以做運(yùn)動(dòng)瘦大腿的，可以考慮這些方式保持身材：

1、熱身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之前需要先熱身，使得雞肉和關(guān)節(jié)得到有效放松。如果期間有任何不舒服或者疼痛的感覺(jué)，需要立刻停止運(yùn)動(dòng)。起身的時(shí)候速度要變慢，等到運(yùn)動(dòng)之后，需要在原地踏步幾分鐘時(shí)間，或者做一些伸展動(dòng)作，讓身體有個(gè)適應(yīng)的階段。

2、跟朋友一起運(yùn)動(dòng)，如果在懷孕之前不喜歡運(yùn)動(dòng)，就需要刻意去尋找一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，即便做五分鐘也要比不做效果好。跟朋友最好的運(yùn)動(dòng)方式是散步，還能改善心情。

3、小腿伸展，睡覺(jué)之前做小腿伸展運(yùn)動(dòng)很不錯(cuò)，讓身體斜靠在墻上，然后一條腿往后面去伸展，腳跟一直著地，全身都往墻的方向進(jìn)行傾斜，對(duì)小腿伸展力度進(jìn)行加強(qiáng)，大概保持20到30秒的時(shí)間，之后再去更換一條腿，重復(fù)上面的動(dòng)作。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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