孕晚期維d不能超過(guò)多少

雖然在懷孕的時(shí)候要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是也一定要注意，不能補(bǔ)充過(guò)量，如果過(guò)量的話(huà)可能會(huì)適得其反，而且還達(dá)不到預(yù)期的效果，比如維生素D的補(bǔ)充，也是有一定標(biāo)準(zhǔn)的，那么，現(xiàn)在來(lái)看看孕晚期維d不能超過(guò)多少？

孕婦在懷孕期間，身體的各項(xiàng)激素都會(huì)發(fā)生變動(dòng)，身體也會(huì)慢慢出現(xiàn)一些營(yíng)養(yǎng)缺失的情況，尤其是維生素。維生素D對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一旦缺失就會(huì)造成胎兒骨骼生長(zhǎng)限制。孕晚期維生素d標(biāo)準(zhǔn)是每日攝入量不能夠超出5μg，超出攝取量也會(huì)出現(xiàn)中毒的癥狀，比如說(shuō)厭食、嘔吐等等一些嚴(yán)重的病癥。同時(shí)，孕婦可以通過(guò)曬30分鐘左右的太陽(yáng)這種方式來(lái)增加維生素d的生成，也是可以的。

孕婦想要補(bǔ)充維生素D可以采取以下措施：吃含有維生素D的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃，常到室外曬太陽(yáng)，適當(dāng)參加勞動(dòng)。適當(dāng)補(bǔ)充維生素AD制劑，以滿(mǎn)足自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。富含維生素D的食品有魚(yú)肝油、雞蛋、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、小蝦等。孕婦只要能正常食用這些食物，就可保證維生素D的供給。

維生素D可以在體內(nèi)蓄積，過(guò)多攝人會(huì)引起維生素D過(guò)多癥，甚至發(fā)生中毒，表現(xiàn)為頭痛、厭食、軟組織鈣化、腎功能衰竭、高血壓等癥狀。孕期攝人過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致胎寶寶骨骼硬化，造成最終的分娩困難。

因?yàn)榫S生素d能夠在人體內(nèi)積累，過(guò)多的補(bǔ)充維生素d劑對(duì)孕媽并不是很好，所以如果孕媽不是缺鈣特別嚴(yán)重的話(huà)，不需要直接吃補(bǔ)充維生素d的藥物?？梢試L試著吃一些能夠補(bǔ)充鈣，補(bǔ)充維生素d的食物并且多曬太陽(yáng)這樣就可以了。