順產(chǎn)坐月子的注意事項是什么

順產(chǎn)坐月子的注意事項是什么

許多女性覺得，順產(chǎn)不僅自己恢復快，寶寶經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓，身體發(fā)育也比較好，所以在條件允許的情況下，生產(chǎn)時會考慮順產(chǎn)，在順產(chǎn)后，女性一定要注意多了解有關順產(chǎn)坐月子的注意事項。

1、飲食：順產(chǎn)后在飲食方面應該多吃一些溫熱滋補的食物，特別是注意多吃一些能促進下奶的食物。在順產(chǎn)后一兩天內(nèi)可以喝一些西紅柿蛋湯、絲瓜蛋湯等，三天后可以喝些排骨湯、鯽魚湯等，還要適當多喝一些粥，假如產(chǎn)后奶水比較充足，那就不用再喝多下奶的湯類了。

2、生活：順產(chǎn)后坐月子時女性一定要多休息，照顧寶寶是一件特別累人的事情，產(chǎn)婦不能一味地自己包攬，要讓家人一起幫助分擔，自己有機會就要多休息，如果出現(xiàn)什么問題，應該及時與家人溝通，及時解決，不要自己悶在心里，以免發(fā)生抑郁癥。另外還要注意做好保暖措施，避免受涼，室溫最好是在23-25℃左右。

3、運動：順產(chǎn)后女性在坐月子期間應該適當運動 ，運動能夠促進身體恢復，還可以幫助預防血栓，可以在室內(nèi)散步，或者做一些產(chǎn)后恢復操，但要注意運動時間不宜過長，而且不能做劇烈運動。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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