整個(gè)孕期沒(méi)有吃魚(yú)會(huì)怎么樣

整個(gè)孕期沒(méi)有吃魚(yú)會(huì)怎么樣

懷孕以后，很多孕婦都特別注重孕期的飲食，希望能多給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶出生以后又白又胖。在眾多的食物種類中，有些孕婦會(huì)比較喜歡吃魚(yú)，因?yàn)轸~(yú)類營(yíng)養(yǎng)豐富，脂肪含量又低，但是也有些孕婦不喜歡吃魚(yú)，那么整個(gè)孕期沒(méi)有吃魚(yú)會(huì)怎么樣呢？

孕期不能吃魚(yú)的話也沒(méi)有關(guān)系的，是不會(huì)對(duì)胎兒有太大的影響，一般在懷孕的早期反應(yīng)是比較嚴(yán)重的，大多數(shù)在12周以后，早孕反應(yīng)就會(huì)逐漸減輕。除了吃魚(yú)，可以吃其他的海產(chǎn)品?；蛘呤瞧渌袪I(yíng)養(yǎng)的東西，例如奶、蛋、雞肉等，也可以多吃水果，但要注意少吃上火的東西。

孕期還可以適當(dāng)吃點(diǎn)西柚，這種水果補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸，多吃還能降火。另外，葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。當(dāng)然如果對(duì)這種水果過(guò)敏，或者是易發(fā)濕疹者都是不宜食用的。

孕婦除了多吃一些營(yíng)養(yǎng)含量豐富的食物以外，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如瑜伽，孕婦操等等，平時(shí)注意多休息，保證充足的睡眠。多注意孕期的安全，盡量少去一些人多的，空氣流通差的公共場(chǎng)所，多多喝水，保持大便的通暢，不要熬夜。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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