怎么緩解剖腹產(chǎn)后腰痛

生活中有許多孕婦在剖腹產(chǎn)之后，會(huì)存在有腰疼的癥狀，對(duì)于其術(shù)后的恢復(fù)是非常不利的，因此人們?cè)谄矢巩a(chǎn)之后，若是有腰痛的情況，一定要多加注意，做好護(hù)理工作，那么，現(xiàn)在我們就來看看怎么緩解剖腹產(chǎn)后腰痛？

緩解剖腹產(chǎn)后腰痛的方法：

1、采取正確的哺乳姿勢(shì)

產(chǎn)婦在哺乳時(shí)，只要是選擇可以促使腰部感覺輕松、舒適的姿勢(shì)就可以了。最好的方式是以坐在低凳上為好。若是所坐的位置比較高的話，則可以將一只腳放在一個(gè)腳踏上或是將身子倚靠在椅子上。另外，可以在膝蓋上放置一個(gè)枕頭來促使寶寶被抬高，從而分散寶寶重量。

2、注意日常生活中的預(yù)防工作

注意保持足夠的睡眠時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，這樣對(duì)于保護(hù)腰部會(huì)更有利。另外，女性在產(chǎn)后要注意短時(shí)間內(nèi)避免傳高跟鞋，這樣可以有效避免過多的壓力壓在脊柱上。新媽媽要注意避免進(jìn)行過重的家務(wù)。

3、避免久蹲或久站

寶寶的嬰兒床高度，要適中，最好是可以購(gòu)買能夠升降的嬰兒床，從而來盡量避免產(chǎn)婦彎腰抱或是往下放寶貝的情況。除此之外，對(duì)于小童車的高度，也最好是可以多加注意。

4、適量補(bǔ)鈣

缺鈣是導(dǎo)致產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛的非常重要的一個(gè)原因，一旦是由于缺鈣誘發(fā)的腰痛，就需要多加補(bǔ)鈣了。多吃含鈣量較多的食物，若是食物不能夠補(bǔ)充身體所需，可以適當(dāng)服用一些鈣片或是鈣口服液。在進(jìn)行補(bǔ)鈣前，要先進(jìn)行檢查，確診是否是由于缺鈣所引起的。