孕婦32周吃什么補鈣

孕婦32周吃什么補鈣

在懷孕進入32周時，隨著胎兒的不斷增大，孕婦很容易會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，這個時候就需要及時進行補鈣了，除了直接補充鈣片外，還可以在飲食上多吃些補鈣的食物，那么孕婦32周吃什么補鈣？

1、牛奶：牛奶不僅含有豐富的鈣質(zhì)，還含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、維生素B、鐵等營養(yǎng)元素，不僅營養(yǎng)特別豐富，而且還很容易被人體消化和吸收，對于一些疾病的預(yù)防也有一定的作用，很適合孕32周時補鈣。

2、骨頭湯：骨頭湯也是補鈣的佳品，等離子鈣也就是液體鈣對人體最好，骨頭湯其實就屬于液體鈣，很容易被吸收，孕婦可以在懷孕32周時多喝一些骨頭湯。

3、豆腐：豆腐的鈣來源主要有兩個，一個是大豆本身就含有大量的鈣，另一個是在制作豆腐的時候，一般都會加入鹵水、石膏，它們也可以幫助提供一部分的鈣，因此，豆腐是一種含有豐富鈣質(zhì)的食物，通常情況下，吃200克左右的豆腐，就可以滿足人體一天鈣需求量的三分之一，孕婦不妨多吃些豆腐。

4、海產(chǎn)品：海產(chǎn)品含有的鈣也很豐富，比如鯽魚、蝦、海帶和海參等，都可以幫助孕婦很好的補鈣。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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