幼兒午餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)

幼兒午餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)

幼兒的一日三餐是否安排得當(dāng)，直接關(guān)系著他們能否健康成長(zhǎng)，所以每個(gè)當(dāng)家長(zhǎng)的都特別重視孩子的一日三餐，早餐和晚餐相對(duì)比較好安排，中餐會(huì)比較難一點(diǎn)，那么幼兒午餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)？

1、幼兒午餐可以多吃一些含有蛋白質(zhì)比較豐富的食物，比如魚(yú)類、肉類、蛋類和豆類等就是很好的選擇，這些食物里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富，吃了可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以使血液內(nèi)的酪氨酸含量增多，對(duì)提高孩子的記憶力有好處。

2、幼兒午餐可以吃一些新鮮的水果蔬菜，可以搭配雞蛋、牛奶或豆?jié){等，這些食物含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠讓幼兒的反應(yīng)變得更加靈活。

3、幼兒午餐可以吃蒸饅頭，加上雞蛋炒胡蘿卜絲、豆腐白菜魚(yú)湯等，這些雖然都是很簡(jiǎn)單的家常菜，但是搭配起來(lái)營(yíng)養(yǎng)很全面、均衡，而且幼兒也比較喜歡吃。

4、幼兒午餐可以喝一些小米粥，加上烙餅、炒青菜，再配上粉蒸排骨，也可以喝些橙汁。

5、幼兒午餐可以適當(dāng)吃一些米飯、拌面，加一些玉米、番茄、碎肉之類的，這些食物也都是幼兒喜歡吃的，而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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