孕婦睡前適合吃什么加餐

孕婦睡前適合吃什么加餐

孕婦在懷孕期間每天需要使用大量的食物補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，同時有利于胎兒的發(fā)育，那么孕婦睡前適合吃什么加餐呢？

1.首先如果孕婦晚上肚子感覺饑餓，那么一定要及時的加餐，不要控制自己，害怕長胖。推薦孕婦可以吃一些水果，因為水果里面含有大量的維生素，一方面可以幫助孕婦舔腹，同時還可以補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所需要的微量元素，幫助胎兒的正常發(fā)育。關(guān)鍵的是水果的熱量含量不高，即使吃了水果也不會讓孕婦的體重有明顯的上升。

2.推薦孕婦吃一些堅果，常見的堅果有瓜子仁，核桃仁，松子仁等等，同時還可以吃一些蛋奶類的食物，這些食物含有大量的蛋白質(zhì)，同時也很好消化，不會造成孕婦腸胃消化不良的情況。

建議：

1.孕婦在日常的飲食中要注意飲食的清淡和營養(yǎng)均衡，不要食用辛辣刺激油膩的食品。同時每天的飲食要做到少吃多餐，盡量滿足自己的肚子。

2.孕婦在每天的飲食過程中都要吃好，吃飽一日三餐是關(guān)鍵，早餐可以以牛奶，粥，面包等為主食，以雞蛋水果等為輔食，主食輔食搭配讓身體更棒。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦