孕期晚上睡覺(jué)什么姿勢(shì)對(duì)寶寶好

懷孕真的是一個(gè)幸福又辛苦的過(guò)程，除了在孕早期忍受孕吐，還有整個(gè)孕期都要忌口，就連睡覺(jué)也變成了痛苦的事情。很多孕前喜歡的睡姿不能繼續(xù)睡了，那么，就一起來(lái)看看孕期晚上睡覺(jué)什么姿勢(shì)對(duì)寶寶好？

1、孕早期

孕早期因?yàn)閷殞氝€只是一枚胚胎，所以對(duì)于孕婦的睡姿沒(méi)有什么嚴(yán)格的要求，因?yàn)檫@時(shí)胚胎還在媽媽的盆腔內(nèi)，所以孕婦的睡姿不會(huì)對(duì)胚胎受到影響，在這個(gè)階段除了趴著睡之外，孕婦怎么舒服就怎么睡。

2、孕中期和孕晚期

寶寶在孕中期時(shí)發(fā)育速度非?？斓模袐D的肚子會(huì)隨著胎兒的成長(zhǎng)利益增長(zhǎng)，此時(shí)孕婦的睡姿容易對(duì)腹中的胎兒形成壓迫，所以到了孕中期，孕婦的睡覺(jué)姿勢(shì)應(yīng)該根據(jù)胎兒的發(fā)育情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。如果在平時(shí)喜歡平躺這睡覺(jué)的，孕婦到了孕中期就不適合再平躺，因?yàn)槠教芍X(jué)增大的子宮會(huì)對(duì)下腔靜脈造成壓迫，影響下肢的血液循環(huán)，很容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)下肢靜脈曲張，下肢水腫等不適癥狀。

在懷孕的中后期階段側(cè)著睡，睡覺(jué)的姿勢(shì)是比較理想的姿勢(shì)，孕婦既不會(huì)太累，對(duì)身體的壓迫也會(huì)比較小，其中左側(cè)臥的睡姿最佳，因?yàn)樽髠?cè)臥可以最大限度的糾正日益增大的子宮右旋，減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)增加，對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

但是想要一晚上都保持左側(cè)臥的姿勢(shì)睡覺(jué)是不現(xiàn)實(shí)的，而且如果長(zhǎng)期都保持同一睡姿，對(duì)身體也是不好的，建議可以左側(cè)睡和右側(cè)睡交替。孕婦也可以借助孕婦枕，孕婦枕可以對(duì)孕婦的腰背部提供支撐，而且還能對(duì)孕婦的腹部起到保護(hù)的作用。