懷孕后,由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要,需要均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食。牛奶被稱為“白色血液”,牛奶是孕期非常好的食物,因此,有很多孕媽在孕期都有堅(jiān)持喝奶的習(xí)慣,那么,一起來(lái)看看孕期喝奶對(duì)寶寶有什么好處?
1、補(bǔ)鈣佳品
牛奶中的鈣含量豐富,不僅吸收利用率高,更是富含優(yōu)質(zhì)蛋白維生素D維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分。牛奶是膳食鈣的奶源之一,如果孕期鈣攝入不足孕,孕媽媽就需要把自身骨骼的鈣析出給胎兒,缺鈣容易腿抽筋,骨密度降低,嚴(yán)重的還會(huì)增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn),即使孕期通過(guò)吃鈣來(lái)補(bǔ)鈣,但市面上主要是是碳酸鈣,不僅吸收利用率不如喝牛奶,同時(shí)也容易造成孕媽媽便秘。
2、鎮(zhèn)靜催眠
孕期媽媽們的睡眠質(zhì)量普遍都不高,并且還容易緊張,在睡前喝牛奶有鎮(zhèn)靜催眠的效果,由于牛奶中含有一種色氨酸,它可以使人昏昏欲睡,并含有微量嗎啡物質(zhì),這些物質(zhì)具有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,牛奶可以暫時(shí)抑制大腦的思維活動(dòng),使人們想要睡覺(jué)而沒(méi)有任何副作用。喝一些牛奶可以使孕媽平靜,這有利于孕媽的休息和睡眠。
3、對(duì)寶寶的皮膚好
雖然寶寶的膚色受父母遺傳基因影響,在懷孕的那一刻已由其基因決定,也與寶寶后天的生活環(huán)境有關(guān)系,準(zhǔn)媽媽孕期所吃的食物,并未被證實(shí)對(duì)胎寶寶膚色有直接的作用。但是很多在孕期堅(jiān)持喝奶的孕媽媽表示,自己的寶寶皮膚細(xì)膩光滑,寶寶的膚色超越了自己的預(yù)期。準(zhǔn)媽媽多吃牛奶、水果等,從一定程度上減少了黑色素形成。
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