孕后期吃什么可以不長(zhǎng)胎

產(chǎn)婦順產(chǎn)時(shí)，胎兒過(guò)大就很難順利通過(guò)產(chǎn)道，一旦胎兒長(zhǎng)時(shí)間生不出來(lái)，就可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)缺氧或者顱內(nèi)出血的情況。因此在孕后期階段，孕婦應(yīng)該時(shí)刻注意長(zhǎng)胎的情況。那么，孕后期吃什么可以不長(zhǎng)胎呢？

1、蔬菜。蘿卜、南瓜、豆類(lèi)、豌豆等蔬菜富含維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，脂肪含量相對(duì)較少。孕婦不會(huì)擔(dān)心因吃太多的蔬菜導(dǎo)致肥胖，同時(shí)也不會(huì)讓胎兒生長(zhǎng)速度過(guò)快。大多數(shù)蔬菜都含有膳食纖維，還可以幫助孕婦保持大便通暢，防止便秘。

2、孕婦奶粉。孕婦奶粉中的營(yíng)養(yǎng)元素是很全面的，能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充足夠的能量和微量元素。所以營(yíng)養(yǎng)攝入不足的孕婦可以在早上應(yīng)該喝一些，以免胎兒因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足而發(fā)育遲緩。

3、補(bǔ)充DHA。DHA 補(bǔ)充劑可以提高胎兒智力。在日常生活中，DHA最理想食物來(lái)源就是魚(yú)類(lèi)。吃魚(yú)也是孕婦不長(zhǎng)、長(zhǎng)胎兒的好方法，所以在懷孕期間可以多吃魚(yú)肉，比如鱈魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)等。

4、粗糧。在孕晚期孕婦的肚子已經(jīng)很大了，這在一定程度上會(huì)擠壓腸道，腸道的蠕動(dòng)也會(huì)受到不同程度的影響，進(jìn)而便秘。比較好的粗糧有玉米、黑米、高粱等，能夠促進(jìn)身體排毒，對(duì)胎兒健康也有好處。