因?yàn)樘喊l(fā)育會(huì)增加母體對(duì)鐵元素的需求量,所以孕婦飲食稍不注意就容易患上缺鐵性貧血。孕婦長(zhǎng)期貧血的話,不僅會(huì)導(dǎo)致母體出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀,還有可能導(dǎo)致死胎的出現(xiàn)。那么,孕期缺鐵性貧血吃什么呢?
1、富含鐵質(zhì)的食物。鐵是人體內(nèi)血細(xì)胞的一種成分,如果體內(nèi)沒(méi)有足夠的鐵,血細(xì)胞的合成就會(huì)減少,導(dǎo)致缺鐵性貧血。因此,孕婦需要多吃富含鐵的食物,比如蔬果、瘦肉、雞蛋等。
2、紅色食物:這里所說(shuō)的紅色食物是動(dòng)物的血,動(dòng)物血還富含鐵質(zhì),還易被人體吸收,紅色食物包括鴨血、豬血等。
3、綠色蔬菜,綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,可以促進(jìn)紅細(xì)胞的生成,所以也是必不可少的。如果葉酸含量不足,就會(huì)引起細(xì)胞性貧血的癥狀。
4、黑色食物。黑色食物中也含有豐富的鐵質(zhì),黑色食物包括黑豆、黑芝麻等。孕婦可以多吃這些食物,不僅可以補(bǔ)血,還能補(bǔ)氣。
5、服用補(bǔ)血藥物。如果孕婦貧血比較嚴(yán)重,食療效果不理想,則需要服用藥物改善。持續(xù)服用一段時(shí)間之后,可以達(dá)到比較好的效果。
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