孕婦怎樣睡覺(jué)才能讓寶寶更好
孕婦的睡眠姿勢(shì)應(yīng)該隨著孕周的增加而有所變化。在孕早期階段里，因?yàn)樘罕容^小，所以孕婦的睡姿并沒(méi)有特殊要求?？墒窃谠型砥陔A段里，孕婦的睡姿就有很多地方需要注意。那么，孕婦怎樣睡覺(jué)才能讓寶寶更好呢？
懷孕后為了寶寶的健康，要適當(dāng)改變睡姿，糾正過(guò)去不良的睡姿?？梢圆捎米屪约菏孢m的姿勢(shì)，比如左側(cè)睡姿。孕早期還處于胚胎期，所以孕婦的睡姿對(duì)胎兒的影響不大，仰臥或者仰臥都是可以的。可根據(jù)自己的喜好和習(xí)慣選擇，但不要趴著睡。如果有孕婦習(xí)慣趴著睡要及時(shí)糾正，容易對(duì)胎兒造成壓迫不利于發(fā)育。
在孕中期的時(shí)候要側(cè)睡，在這個(gè)時(shí)期要注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或多胎妊娠，其他睡姿都會(huì)讓孕婦感到腹部收到壓迫。此時(shí)比較好的睡姿就是側(cè)睡，可以給胎兒一個(gè)更舒適的空間。
在孕晚期這個(gè)階段要更加睡姿，這時(shí)候孕婦的肚子已經(jīng)很大了，身體的負(fù)擔(dān)也增加了，應(yīng)特別注意睡姿。此時(shí)采取左側(cè)睡可以減輕子宮動(dòng)脈的受壓程度，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增加胎兒的血液供應(yīng)，可以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。
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