櫻桃是一種含鐵量極高的水果,因此經(jīng)常食用櫻桃不僅可以促進(jìn)血紅蛋白再生,預(yù)防出現(xiàn)缺鐵性貧血,還可以起到提高免疫力的作用。不過(guò)櫻桃性溫?zé)?,并不適合所有人群食用。那么,孕后期可以多吃櫻桃嗎?
孕后期可以多吃櫻桃。櫻桃本身的味道非常鮮美,多吃櫻桃能有效增加食欲。此外,櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,含有大量的鐵、鉀離子和維生素A,可有效改善貧血,還能起到延緩衰老、美化肌膚的作用。
孕后期多吃櫻桃的好處具體如下:
1、開(kāi)胃。在孕晚期,孕婦會(huì)出現(xiàn)食欲不振的癥狀,如果沒(méi)有胃口嘗嘗酸甜櫻桃有助于開(kāi)胃。孕婦可以將櫻桃當(dāng)成零食,平時(shí)吃一些還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和通便。
2、促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。在懷孕期間經(jīng)常吃櫻桃,寶寶出生后會(huì)更聰明。因?yàn)闄烟液胸S富的維生素C和D、鎂、磷等,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)寶寶腦神經(jīng)的發(fā)育,能夠提高寶寶的智力。
3、美容護(hù)膚。櫻桃被稱(chēng)為美容水果,美容護(hù)膚效果也是很有效的。在孕期多吃櫻桃既可以改善孕婦的皮膚,也可以讓寶寶的皮膚更加白皙、透亮。在挑選櫻桃的時(shí)候,應(yīng)該選擇顏色深的,顏色越深所含的花青素越多,抗氧化能力越強(qiáng)。
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