月經(jīng)來(lái)之前有什么征兆

月經(jīng)來(lái)之前有什么征兆

雖然很多情況下經(jīng)期是有規(guī)律的，但部分女性卻會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律的情況，所以經(jīng)常判斷失誤導(dǎo)致經(jīng)期的一些尷尬的事情出現(xiàn)，所以有些朋友想要通過(guò)一些經(jīng)期前的征兆來(lái)幫助更準(zhǔn)確的判斷經(jīng)期來(lái)潮，那么，月經(jīng)來(lái)之前有什么征兆？

經(jīng)期來(lái)潮前的征兆因人而異，一般會(huì)有頭暈頭痛、體重增加、腹脹便秘、乳房脹痛、易怒焦慮、精神不集中、記憶力減退、疲乏等，一般會(huì)在經(jīng)前的1-2周內(nèi)出現(xiàn)，所以女性朋友可以通過(guò)觀察自己身體健康的狀況來(lái)幫助判斷是否近期要經(jīng)期來(lái)潮。

建議女性朋友在經(jīng)期來(lái)潮前就開(kāi)始盡量避免吃寒涼的食物，注意保暖，尤其是腰腹部的位置，注意調(diào)節(jié)心情，不要熬夜，不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，注意增加水分的攝入，盡量避免咖啡或者濃茶的攝入，以免造成經(jīng)期的不適，另外經(jīng)期要格外注意個(gè)人衛(wèi)生，以免造成感染。

很多女性朋友在經(jīng)期前就會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的癥狀，經(jīng)期也會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的痛經(jīng)，其實(shí)可以采用熱敷的方式來(lái)幫助緩解這些癥狀，另外，如果癥狀比較嚴(yán)重，也是可以口服布洛芬來(lái)幫助緩解疼痛的，但如果是輕微疼痛則建議不要隨便用藥。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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