孕39周需要注意什么

女性朋友在懷孕到了晚期的階段后，往往要關(guān)注到身體出現(xiàn)的異常情況，這對于判斷女性朋友的分娩的時(shí)間有很大的關(guān)聯(lián)，但由于人們不了解相關(guān)的注意事項(xiàng)，往往增加心理壓力，那么，孕39周需要注意什么？

1、懷孕39周孕婦需堅(jiān)持運(yùn)動

若是到了預(yù)產(chǎn)期都還沒有動靜，就要加強(qiáng)運(yùn)動了。直立運(yùn)動可以促使寶寶入盆，而且能夠鍛煉盆底肌肉，增加產(chǎn)力。當(dāng)然，運(yùn)動幅度不宜過大，一些簡單的運(yùn)動就可以了，比如說散散步，多走動走動，這對分娩是有好處的。另外要注意的是，運(yùn)動的時(shí)候一定要有人陪著，以免發(fā)生意外。

2、懷孕39周孕婦需預(yù)防產(chǎn)前抑郁

距離分娩越來越近了，很多孕媽媽的壓力陡然增大，甚至有相當(dāng)一部分人患上了憂郁癥。這里提醒大家要注意預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥，放松心情，多和朋友家人交流，不要顯得太焦慮。要知道，抑郁癥不僅會影響自己的健康，對胎兒也是有影響的，可能會導(dǎo)致胎盤早剝等不良的情況。

3、懷孕39周孕婦需注意孕晚期睡姿

孕晚期最好選擇向左邊側(cè)躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側(cè)貼著床，比較有安全感。腿部經(jīng)常浮腫的準(zhǔn)媽媽，側(cè)躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環(huán)變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會壓到脊椎，妨礙到血液循環(huán)。

4、懷孕39周孕婦需注意肚子疼

在孕晚期，準(zhǔn)媽媽夜間休息時(shí)，有時(shí)會因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時(shí)間長達(dá)數(shù)小時(shí)，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。如果準(zhǔn)媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂。應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，切不可拖延時(shí)間。