孕期何時(shí)應(yīng)開始補(bǔ)鈣

孕期何時(shí)應(yīng)開始補(bǔ)鈣

鈣質(zhì)，這對(duì)于我們的身體是很重要的，但是很多人平時(shí)不重視補(bǔ)鈣的，平時(shí)也不喝牛奶的。等到女性懷孕之后，就會(huì)意識(shí)到補(bǔ)鈣的重要性，確實(shí)孕期不補(bǔ)鈣，這樣缺鈣會(huì)更加嚴(yán)重的。那么，孕期何時(shí)應(yīng)開始補(bǔ)鈣？

孕期要注意補(bǔ)鈣的，因?yàn)樵袐D自身需要鈣質(zhì)，胎兒的骨骼，牙齒等方面的發(fā)育，也是需要鈣質(zhì)的，所以孕期一定要注意補(bǔ)鈣的。很多人認(rèn)為孕早期，孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求不大，所以一般認(rèn)為在孕中期的時(shí)候開始，大概是懷孕四個(gè)月的時(shí)候開始補(bǔ)鈣。

孕早期，這個(gè)時(shí)候胎兒發(fā)育還不是很明顯，對(duì)鈣質(zhì)的需求不大，所以不需要刻意的補(bǔ)鈣，但是孕中期開始對(duì)鈣質(zhì)的需求就開始增加，主要是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期開始，胎兒進(jìn)入了一個(gè)快速發(fā)育的時(shí)期，所以要注意補(bǔ)鈣，這樣才可以滿足胎兒發(fā)育的需要。

對(duì)于大多數(shù)孕婦來說，補(bǔ)鈣可以多吃一些含有鈣質(zhì)的食物，比如魚蝦之類的食物，豆制品，還有芝麻等食物。當(dāng)然室外活動(dòng)，曬太陽，這個(gè)對(duì)于孕婦補(bǔ)鈣也是很重要的，因?yàn)闀裉栍兄诰S生素d的吸收，這樣對(duì)于孕婦更好地吸收鈣質(zhì)有幫助。

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