怎么做緩解孕吐

怎么做緩解孕吐

在懷孕的早期，有相當(dāng)一部分孕婦會出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，在早上起來的時候會更為嚴(yán)重，有些孕婦甚至無法正常進(jìn)食，這種情況勢必會影響孕婦自身的健康和胎兒的生長發(fā)育，需要想辦法緩解癥狀，那怎么緩解孕吐？

1、適當(dāng)運(yùn)動：想要緩解孕吐，孕婦可以適當(dāng)做一些比較溫和的運(yùn)動，比如散步、保健操等，能有效改善情緒，強(qiáng)健體魄，從而使孕吐反應(yīng)得以減輕。

2、躺下來：在孕吐反應(yīng)出現(xiàn)時，可以躺下來休息，這也能在一定程度上減輕孕吐。休息時可以用枕頭保護(hù)胃部、背部。

3、少吃多餐：在早晨醒來后可以先吃一點(diǎn)餅干，休息半個小時左右再起床。早餐可以吃少一些，可以有效減輕孕吐反應(yīng)。假如半夜醒來，并出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，也可以適當(dāng)吃一些餅干。

4、開胃小零食：平時生活中可以準(zhǔn)備一些開胃的小零食，在感覺餓了或想吐時就吃一些，能有效減輕孕吐反應(yīng)。

5、注意食物的溫度：過熱的食物會散發(fā)比較濃的味道，容易導(dǎo)致孕吐反應(yīng)加重，所以，有孕吐反應(yīng)的孕婦在平時可以吃常溫食物，或者吃涼一點(diǎn)的食物。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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