孕期三個(gè)多月要補(bǔ)什么

孕期三個(gè)多月要補(bǔ)什么

經(jīng)歷過(guò)早孕期的艱辛，迎來(lái)了孕中期，對(duì)于大多數(shù)孕婦來(lái)說(shuō)這個(gè)時(shí)期沒(méi)有早孕反應(yīng)的困擾，相對(duì)來(lái)說(shuō)，還是比較舒服的。但是畢竟是孕期，這個(gè)時(shí)候孕婦還是要多多了解，尤其是這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)。那么，孕期三個(gè)多月要補(bǔ)什么？

孕期三個(gè)多月，這個(gè)時(shí)期屬于孕中期的。從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，胎兒進(jìn)入了一個(gè)快速生長(zhǎng)和發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以孕婦更要重視這段時(shí)期營(yíng)養(yǎng)的攝入。從具體的營(yíng)養(yǎng)需求來(lái)看，孕期三個(gè)多月的孕婦需要維生素，鈣質(zhì)，還有很多的微量元素。

孕期三個(gè)多月，孕婦可以從平時(shí)的飲食來(lái)入手，幫助自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。孕婦可以喝牛奶，也可以選擇奶制品，還需要吃一些深海的魚類，豆類食物，當(dāng)蔬菜也是很重要的，尤其是綠葉蔬菜，還有各種新鮮的水果都是很重要的。

另外，孕期三個(gè)多月還需要好好曬曬太陽(yáng)的，這樣有助于鈣質(zhì)等微量元素的吸收。畢竟是孕期，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)盡量從日常的飲食中獲取，這就要求孕婦要關(guān)注自己的飲食結(jié)構(gòu)，務(wù)必做到均衡，合理，這樣才可以保證孕婦獲取比較充足的營(yíng)養(yǎng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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