孕婦在飲食上要注意什么

孕婦在飲食上要注意什么

女性朋友們懷孕后，就必須要對(duì)飲食做出調(diào)整了，平時(shí)需要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，而且應(yīng)該選擇易消化的食物。如果孕期飲食不當(dāng)?shù)脑?，不僅會(huì)危害孕婦健康，還會(huì)對(duì)胎兒造成影響。那么，孕婦在飲食上要注意什么呢？

孕婦在飲食方面，需要注意多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)會(huì)參與神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼的發(fā)育，對(duì)于身體非常的重要。孕婦們可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充，大家平時(shí)可以多喝奶，并且經(jīng)常吃一些雞蛋、海產(chǎn)品，這都有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

從女性懷孕之前開(kāi)始，就需要補(bǔ)充葉酸了，而且要一直補(bǔ)充到懷孕中期，這就可以有效預(yù)防寶寶神經(jīng)管畸形。所以在大家發(fā)現(xiàn)自己懷孕之后，大家需要多吃一些葉酸含量高的食物，比如西藍(lán)花、胡蘿卜以及菠菜等，葉酸含量都是比較高的。

孕婦們不要經(jīng)常吃高脂肪食物，否則很容易導(dǎo)致自己過(guò)度發(fā)胖，進(jìn)而增加患上妊高癥和妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。雖然在懷孕后女性都會(huì)發(fā)胖，但是需要科學(xué)的增加體重，絕對(duì)不能讓體重增加的太快、太多，否則對(duì)于孕婦和胎兒都是很不利的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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