腸胃濕氣重吃什么好
如今很多人都有出現(xiàn)腸胃濕氣重的情況，長(zhǎng)時(shí)間這樣下去，對(duì)身體健康會(huì)造成很大的影響。在日常生活中腸胃濕氣重，可以通過飲食的方式去調(diào)節(jié)，從而讓身體得到有效改善，那么腸胃濕氣重吃什么好？
1、紅豆，紅豆能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效改善便秘，促進(jìn)排尿。睡覺之前可以把紅豆放在電鍋燉煮一段時(shí)間，然后第二天把無糖的紅豆湯水直接當(dāng)成開水喝，起到排毒的作用。
2、燕麥，燕麥能夠潤(rùn)腸通便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。把蒸熟以后的燕麥，直接打成汁當(dāng)成飲料喝還是挺不錯(cuò)的。同時(shí)還能添加一些其它的食材，比如蘋果等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，也能促進(jìn)排便。
3、薏仁，薏仁能夠有效促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，發(fā)揮出利尿消腫的效果，還能改善水腫型肥胖。薏仁水是很不錯(cuò)的排毒方式，對(duì)改善腸胃濕氣重會(huì)有很大的幫助。
4、小米，由于小米里面沒有麩質(zhì)，對(duì)腸道壁不會(huì)造成刺激，還是一種很溫和的纖維質(zhì)，很容易被消化。因此在日常生活中，適當(dāng)吃點(diǎn)小米粥排毒效果好，還能起到清熱利尿的效果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，在一定的程度上也有美白作用。
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