月經(jīng)期怎么做對乳腺好
在現(xiàn)代社會里，乳腺病已經(jīng)成為危害女性健康的一種主要疾病。在日常生活中，女性需要積極采取措施來保護(hù)乳腺，要盡量選擇大小合適的內(nèi)衣，要養(yǎng)成良好的作息和飲食習(xí)慣等。那么，月經(jīng)期怎么做對乳腺好呢？
1、穿穩(wěn)固的內(nèi)衣。內(nèi)衣除了可以防止乳房下垂，還可以防止乳房組織進(jìn)一步受壓、受外傷。由于在月經(jīng)期間激素會出現(xiàn)變化，導(dǎo)致乳房體積會略微增大。所以女性要穿尺碼寬松一點的內(nèi)衣以免壓迫乳房，加劇不適。
2、冷熱交替刺激乳房。一些女性在月經(jīng)前和月經(jīng)期間會出現(xiàn)乳房脹痛，可以通過冷熱交替刺激乳房來緩解不適。比如可以用熱毛巾敷在乳房上，然后用冷毛巾冷敷。
3、補鈣。都知道補鈣可以促進(jìn)骨骼健康，其實補鈣能夠幫助女性豐胸，因為鈣元素能刺激泌乳素的分泌。為了達(dá)到更好的豐胸效果，可以在補鈣的同時，結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻挕?/p>
4、保持好心情。在天氣好的時候可以到戶外曬曬太陽，可以增加身體的熱能，使人感到舒適和放松。在經(jīng)期保持愉快的心情，有助于經(jīng)血順利排出，緩解乳房脹痛、痛經(jīng)等癥狀。
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