孕婦瘦腿運動

孕婦瘦腿運動

在我們的印象里，很多女性在懷孕生寶寶之后，身材難免會走樣。相信許多孕婦或是新媽媽們也有想要恢復苗條身材的愿望，但是在懷孕期間又不敢輕易嘗試，怕對寶寶不好。其實在懷孕期間也是有一些運動可以瘦腿的哦，下面就來學一下吧。

跳舞

簡單的舞蹈動作是不要緊的哦。在臥室里邊聽樂曲邊跳舞，可以促進血液循環(huán)，但不要做跳躍或旋轉(zhuǎn)動作。為防止快速、突然地轉(zhuǎn)變方向，要始終保持重心平衡。抬膝的時候，臀部要保持水平，胳膊不要舉高，注意收腹。

小腿伸展

瘦腿有很大程度是要瘦小腿。睡前適合做這種運動，將身體斜靠在墻或者其他結(jié)實物體表面，一條腿向后伸展，腳跟始終著地，全身向墻的方向傾斜，加強對小腿的伸展力度，保持20～30秒，然后換另外一條腿重復該動作。

睡覺瘦腿

還有就是一個讓人意想不到的瘦腿方法。相信很多孕媽媽看見這個答案，都會覺得實在是太不可思議。其實在睡覺的過程中，孕媽媽隨意的改變一些睡覺的姿勢，都能夠給小腿減壓。因此在孕媽媽睡覺的時候，可以找張?zhí)鹤訅|在床尾，一般來說，只要讓兩腿的高度高于孕媽媽的心臟即可。這種方法能夠有效的預防水腫順著血管一直蔓延到孕媽媽的小腿，也會使孕媽媽的腿部變瘦。

完美的身材當然是人人都追求的，就算是懷孕的準媽媽們也放不下這個心呀。其實懷孕期間的適當運動是對生產(chǎn)有好處的哦，而且還可以瘦身。腿是一個公認比較難減的部位，那么想要在懷孕期間瘦腿選擇正確的方法很重要，大家可以嘗試一下哦。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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