怎樣緩解孕期腿腳腫脹

怎樣緩解孕期腿腳腫脹

很多孕婦在懷孕期間都會出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如說腿腳浮腫，情況嚴(yán)重的話可能導(dǎo)致平常走路都很困難，甚至有時候需要外出，連鞋子褲子也穿不上。這種情況對于孕婦來說也是很困擾的，很多孕婦不知道該怎么處理這種情況。那么怎樣緩解孕期腿腳腫脹呢？

女性在懷孕期間出現(xiàn)腿浮腫的這種情況，首先可以通過熱敷的方式來幫助緩解，若癥狀較為嚴(yán)重，長時間不能緩解就需要及時就醫(yī)。這種情況通常都是由于在懷孕后期子宮逐漸增大對下腔靜脈造成了一定壓迫所引起的現(xiàn)象。平時還要注意限制鹽分?jǐn)z入，懷孕時由于激素水平變化，容易出現(xiàn)鈉水潴留，因此，每日鹽的攝入量應(yīng)小于6g。

建議孕婦平常的生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，要避免長時間的站立或者長時間的久坐，同時孕婦要放松自身的心情，避免情緒過于緊張焦慮，另外在飲食方面也要適當(dāng)?shù)目刂?，可以選擇以少量多次的方式用餐。晚上睡覺的時候最好采用左側(cè)睡姿睡眠，左側(cè)睡眠可減輕血管受壓，減輕回流受阻。

還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，按摩小腿可有效防治水腫。妊娠期水腫在膝關(guān)節(jié)以下，經(jīng)過休息后情況可得到緩解。如果出現(xiàn)全身性水腫或者休息后水腫不能減輕或緩解，需要尋找是否存在病理性因素。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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