月經(jīng)推遲了30天還沒來怎么辦

月經(jīng)推遲其實是很常見的一種現(xiàn)象，一般來說，這種現(xiàn)象只要不超過7天都是屬于正常的，但是一旦超過了7天，月經(jīng)還是沒有來，就需要采取一定的措施來調(diào)理了。但是很多女性其實不太清楚該如何做，那么月經(jīng)推遲了30天還沒來怎么辦呢？

如果月經(jīng)已經(jīng)推遲30天，建議先排除一下是不是懷孕了引起的月經(jīng)推遲，可以進(jìn)行抽血化驗檢查或者彩超檢查。如果可以排除懷孕，可以檢查一下子宮內(nèi)膜情況，子宮內(nèi)膜大于1.0cm可以口服黃體酮類藥物，促進(jìn)月經(jīng)來潮，一般服用黃體酮在停藥3到7天會出現(xiàn)撤藥性出血現(xiàn)象。如果子宮內(nèi)膜比較薄，應(yīng)該服用雌激素類藥物，增長子宮內(nèi)膜后再配合黃體酮藥物治療。

還有些月經(jīng)不來的患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。另外，平時可以多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

平時要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不來。因此，保持一個良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。平時可以堅持做一些全身運(yùn)動，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘，對調(diào)節(jié)自己的情緒也很有幫助。