女人吃什么可以瘦肚子

減掉肚子上的贅肉可以說是每個肥胖朋友的心愿，因為瘦肚子不僅讓自己總體看起來比原來好看，挑選合適的衣服也會比較容易。那么 女人吃什么可以瘦肚子呢？接下來，小編要為大家介紹幾種可以瘦肚子的食物，希望對廣大女性朋友瘦肚子有所幫助哦。

第一種，地瓜，因為地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

第二種，酸奶。為什么說酸奶能減肚子呢?因為酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在于能調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，腸胃加速蠕動，從而就能消除便秘問題;再者酸奶有很強的飽腹感，稍微有饑餓感的時候喝一杯酸奶能緩解饑餓感，減少你吃下一餐的欲望。

第三種，芹菜 芹菜是高纖維食物，它不僅可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，在經(jīng)過腸內(nèi)消化作用后會還會產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種可抑制腸內(nèi)細菌產(chǎn)生致癌物質(zhì)的抗氧化劑。因此，多吃芹菜不僅可以瘦小腹，還可預防結(jié)腸癌。

第四種，普洱茶。只要用適量的普洱茶和5朵菊花，然后用熱水沖泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子飲品。普洱茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉。

以上便是小編為大家介紹的內(nèi)容。其實可以瘦腹的食物遠遠不止這些哦，還有很多。對這方面感興趣可以查閱一些膳食的資料了解一下。腹部會發(fā)胖 歸根到底還是多吃少動，所以空余時間要適當運動一下，流流汗，排排毒，燃燒一下脂肪。